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以下文章来源于咕噜健身厨房，作者咕噜。

今天有一些最近被大家问的小裙子、最近买的无糖面包、卸妆油、还有一些北京玩玩玩+面包店。Reformation Frankie裙子链接：我海淘买的，各个平台都不太一样，大家可以比比价 非常非常显身材的一条裙子，尤其对于梨形身材来说，太合适了！ 梨形身材快冲！ Frankie是reformation家的经典裙型，有不同材质的，每年也会出新的颜色和印花。 我买的真丝的，还有亚麻的，我最近心动中。 所有颜色和印花里，我觉得墨绿色的这条超适合咱们中国人，就有点东方美学的意思。而且不挑肤色，我皮肤超白的朋友试了一下我的这条，也特好看。 并且尺码友好，他们官网从0码到24码都有！ 我买的0码，可能看不出来，但我自己穿感受上有一丢丢紧。估计2码会更合适，但海淘的也不方便退换，给你们参考一下。 裙子确实长，我172，0码长度刚刚好盖住脚。 肩带可以调节长度，后背的地方是有松紧的，尺码买对了上身会非常贴合，就更显腰线。 下摆裙子虽然也很贴身，但因为后面有开衩，倒是不影响活动。 真的非常好看啊！恨不得天天穿！强烈推荐！ reformation官网可以直邮国内，直接通过他们官网下单就行。或者像revolve，farfetch的tb旗舰店这些也能买到reformation，就是款式和尺码通常不全。 Nordstrom最近有他家的折扣呢！我没直接从上面买过。 事实FACTFULNESS作者；HANS Rosling 太喜欢这本书了！！kindle有电子版。 首先，我认为看书并不需要100%认同作者说的一切，这本书里有些作者的观点我也会持疑，但这是一本非常能够帮你打破现有固定模式化思维的一本书。书里通过阐述我们经常有的10种思维模式，来解释世界可能并不是我们认为的样子。比如其中一个思维模式是，单一视角/单一性。单一视角就像是我们家里一个很好用的工具，一旦我们发现它能解释很多事，就会依赖它，从而忽视用其他视角看问题。 “你给你的孩子一把锤子，他就会把所有的东西都看作钉子。“并且很喜欢作者说的“There"s no room for facts when our minds are occupied by fear“当我们的大脑被恐惧占据，就不会再看到事实。 非常非常值得读的一本书，开脑洞，而且看完会对这个世界怀抱一些希望。 它好像没我们想象的那么糟。 sukin除· 臭喷雾（香体喷雾？）这东西应该咋叫 我妹从澳洲给我带回来的，特好用！结果一搜发现国内有旗舰店。这个同样不含铝（另一个我推荐过的，不含铝香体膏可以看这篇 ）不会堵塞毛孔，也不用担心重金属问题。强调一下！所有不含铝的，都不会止·汗，只会让汗不臭。 喷出来的喷雾非常细密，而且成膜也很快，什么颜色、光泽度都没有，根本看不出来喷了东西，穿白体恤也不染色。 味道是很清新的柑橘味，味道不像香水，更像是植物精油的味道，非常清新。 和香体膏对比，体感上更水感清爽一些，而且能用的部位也更多。native那个止汗膏的味道选择更多，香味也比sukin更持·久～给大家参考一下。 两个的止·汗臭效果都很棒！ ONLY25面包工作室心动很久的无糖面包店，这次也买了不少。 看了一下配料表，基本都是用赤藓糖醇这些代替了白砂糖。 司康暂时只吃了巧克力的，是好吃的无白砂糖司康，一个247大卡。口感不错～甜度也比较淡，更多是可可味。对比之下，我自己会更喜欢池子家的司康。 买了几个不同的口味，最惊喜的是山楂肉桂卷。但忘了拍照！！ 想尝鲜不同风味肉桂卷的可以试试，一个三百多大卡（光顾着吃了，也忘了看包装，印象是三百多）。 能吃出来扎扎实实用了真山楂做原料。面团卷着肉桂山楂馅，馅料很多很良心，吃完特过瘾，并且甜度对咱们这些口味偏清淡的人来说刚刚好。他家最火的应该就是抹茶奶酥碱水棍。 切开之前啊，我以为也就上面一层抹茶奶酥呢，结果切开里面满满都是，馅也太满了吧！一个298大卡。 复烤一下就非常香，基本没啥甜味，只是碱水的面包香+抹茶香气和一点奶香。如果再甜点，我觉得抹茶香气会更明显，也会更好吃。爱吃甜面包的，可以考虑复烤的时候加一点点蜂蜜。但这个馅料确实非常优秀！ 我买的这几个口味里，栗子全麦和全麦核桃贝果都很适合自己发挥做早餐的。面包本身没什么味道，只是麦香、坚果、栗子香，就特适合涂点坚果酱、或者做个三明治。全麦栗子可能是我切的方式不对，看着栗子不太多。但其实有大颗的完整栗子，吃到栗子的地方有惊喜的栗子甜糯味～ 不知道是不是因为配料表没加糖，面包体的结构差点意思，没啥气孔（有特别懂烘焙的姐妹，求科普一下）不影响口味啊！单纯就是很好奇。 这个我会凑单买，但不会特意为了它下单。 他家最火的几个乳酪贝果我没买，你们买过没？可以评论区说说看咋样～ 总体来说，我最喜欢山楂肉桂卷、全麦核桃贝果、和抹茶碱水棍。其他的也合格的，只是不会特意买～和润田园面包店链接：北京有两家店 北京新开不久的面包店！有家在东四，有家在五道口。 就是那个非常有名的和润酸奶开的～去之前我以为只有无油无糖的健康面包，去了发现选择还挺多的～ 每个面包的名字标签下面会标准上，哪个是低油低糖的，跟着选就行了！我第一次买了一堆健康的，第二次去买了一堆没那么健康的嘿嘿。平衡～ 我比较惊喜的是大鼓系列，面包不大，热量刚好早餐吃！尤其是蓝莓芝士那款，风评很好，确实好吃！外面的面包皮又软又湿润，据说里面的蓝莓馅料加的是和润酸奶里的同款蓝莓果酱，甜度刚好～ 健康硬欧，我最喜欢乡村主食面包和核桃面包。面包结构好，能吃出来面粉也用的不错（上个月买的，都没拍照不好意思大家） 张老师特别喜欢俄式酸面包。这个我空口吃有点不习惯，但做牛油果吐司非常棒！ 吃的这么多，唯一不推荐的就是巧克力咖啡。它可真是太甜了！！！我和张老师都觉得甜，就吃了一口，好浪费 马蹄铁多功能家居喷雾我对厨房特别特别洁癖，所有表面都要很干净，洗干净的餐具拿出来用之前也要再冲一遍... 所以我就热衷于买各种各样的清洁喷雾，尤其是多种表面通用，一瓶到处都能喷喷喷的那种。 这个牌子叫FER A CHEVAL，是个法国很古老的天然皂艺品牌。 因为家里养猫嘛，我会倾向于买没什么化学成分添加、成分更天然的清洁喷雾。之前一直在用meyer"s的，其实也不错，就是我买的薰衣草香，味道有点大，有时候一整个厨房清洁下来，味道熏的我难受。 FER A CHEVAL马蹄铁的这个味道就相对清淡不少，即使一个地方我密集喷很多下，也不会熏的难受，是那种很天然的味道。 它就是什么表面都能用。 大理石、木头桌面、灶台、抽油烟机、水龙头、陶瓷锅垫...我就每天晚上睡前，拿着它厨房喷一圈，擦一圈。 喷完静置1分钟，台面就用厨房纸或者干净抹布擦干净（我每2-3会再用消毒湿巾擦第二遍）一些锅垫、硅胶垫用清水再冲一下就行了。顽固油污都能轻松擦掉。 而且还可以擦瑜伽垫！喷完放一会，在浴室冲干净就行～ 里面99%都是天然成分，不含致癌物，对于家里有小猫小狗小朋友的，用着安心太多。 接触完手也不会干涩，很不错！ 如果它再能杀菌消毒，我觉得就更完美了！ 松生卸妆油这个在我家放好久了，前一阵卸妆膏用完才拿出来用。 不得不说，是我现在用过卸妆油里，从卸妆能力、到使用体验上，都非常优秀的！ 而且包装也在我审美上。 暂时没用它卸过浓妆，但防晒+日常妆用它卸的干干净净，乳化非常快！碰水就化了！用水洗过一遍脸就干净了，不用洗面奶二次清洁也没有油乎乎的粘腻感。 卸妆油流动性很强，一两泵全脸就能都照顾到。 它的基地都是天然植物油，没什么味道，就是一点点木质香气。成分也没啥乱七八糟的添加。比我用过的一些大牌卸妆油都好用太多了！ 用和小埋汰的合照凑数 我平时画的防水眼线、哑光唇釉...都能卸的干干净净呢。 用完脸上没有油感，也不会拔干，特温和。 我有时候保险起见，会再用温和的洗面奶二次清洁一下，每次洗完脸都很干净舒服。 如果我身上涂了防晒，也会洗澡之前，干手、干皮肤用它卸身体防晒，连沐浴液都省了，洗完身上皮肤也不会拔干！K9猫罐头 给不爱喝水的小猫咪家庭推荐一下k9的猫罐头。 之前一直给他俩吃巅峰，2月份的时候换了K9，吃到现在感觉还蛮不错的。 （我只买过纯鸡肉的，没买过其他口味的，埋汰吃牛肉过敏）汤水很足，特别适合骗水！他俩也很爱吃。 百万不爱喝水，一直有泌尿问题平时会给他强制喂水，吃了一些消炎药，再加上k9的罐头感觉好了不少。 粗蛋白含量高，而且没什么碳水，不过鸡肉口味的脂肪好像是几个口味里比较高的。我和张老师自己在家给他们做湿粮，并不会每顿都喂罐头。平时会把罐头和自己做的湿粮混在一起，所以脂肪量高点对我们是OK的。 大家可以对比一下京东和tb的价格，有时候京东价格更便宜呢。 夜游长城地址：北京古北水镇内 前一阵去京郊附近的hobo farm玩，吃完晚饭发现对面的长城竟然亮着灯！ 一搜发现，古本水镇竟然可以夜游长城。 （据我所知，也是唯·一能晚上上长城的地方） 虽说是晚上爬长城，但其实只能从长城的1个烽火台走到另外1个，就没啦！哈哈哈哈哈，所以不要晚上为了夜游特意从市区开过来，只为了爬长城的话，估计是会失望。可能处于安·全考量，晚上只能做缆车上去，再走一段路到长城。 如果你是主要想爬长城，可以白天来爬，日落的时候在古北水镇里转转，过了18:30夜游活动才开始。 不过氛围真的很好，古北水镇里也很漂亮，站在长城上能看到星光点点。 如果你不住在古北水镇里，可以买水镇+夜游长城+缆车的套票，一个人280。注意！这个套票过了晚上8点就不能买了。 夜游长城的检票时间，从18:30-21:40（过了晚上八点，只能分开买票，贵20块钱我记得）；清山时间是晚上22:40.晚上爬长城，还是蛮浪漫的～ 最后分享一组可爱情头！ 快来评论区和我聊聊，你们种草了哪件宝贝？或者还想看看我分享什么类型的好东西？

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